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Duo tonus / étirements

Duo tonus / étirements est offert par Mélissa Beckers, qui est kinésiologue. Ce cours, tout en douceur, comporte des exercices de renforcement musculaires légers, des jeux d'équilibre et d'agilité ainsi que des étirements statiques et dynamiques. Il se terminera avec une période de relaxation.

  • Les exercices de renforcement musculaire sont constitués d’activités permettant de préserver et d’améliorer la force musculaire. C’est une partie essentielle d’un programme d’entraînement complet.
  • Les exercices d'étirement permettent aux articulations du corps de remplir leurs fonctions quotidiennes normales sans inconfort en plus de réduire la tension musculaire et le stress. Ils permettent aussi une meilleure récupération après l’activité sportive et augmentent l’apport du sang et de l’oxygène dans les muscles.

 

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